Прочетен: 3517 Коментари: 0 Гласове:
Последна промяна: 18.09.2012 22:55
Сатянанда йога е интегрална система, която включва древните традиционни практики, адаптирани за съвременния начин на живот: асани(пози), които балансират тялото и ума чрез физическото тяло; пранаяма (дихателни практики), които въздействат на енергийното тяло и медитация за успокояване и разбиране на ума.
В йога студио Тримурти се преподават класическа хатха и раджа йога по метода на Сатянанда йога.
Начинаещите започват с Паванмуктасана - освобождаващи и тонизиращи практики.
Паванмуктасана 1 е анти-ревматична серия за огъвкавяване и изчистване на ставите;
Паванмуктасана 2 - серия за храносмилателната с-ма - стимулиращи храносмилането и отделителните процеси асани, както и за укрепването на мускулите на гърба и корема;
Паванмуктасана 3 - серия включваща енергетизиращи и премахващи енергийните блокажи в тялото асани.
Изпълнение на по-лесни асани (физически пози), елементи на Поздрав към слънцето.
Усвояват се начални дихателни техники - пранаяма;
Релаксация.