Сатянанда йога е интегрална система, която включва древните традиционни практики, адаптирани за съвременния начин на живот: асани(пози), които балансират тялото и ума чрез физическото тяло; пранаяма (дихателни практики), които въздействат на енергийното тяло и медитация за успокояване и разбиране на ума.
В йога студио Тримурти се преподават класическа хатха и раджа йога по метода на Сатянанда йога.
Начинаещите започват с Паванмуктасана - освобождаващи и тонизиращи практики.
Паванмуктасана 1 е анти-ревматична серия за огъвкавяване и изчистване на ставите;
Паванмуктасана 2 - серия за храносмилателната с-ма - стимулиращи храносмилането и отделителните процеси асани, както и за укрепването на мускулите на гърба и корема;
Паванмуктасана 3 - серия включваща енергетизиращи и премахващи енергийните блокажи в тялото асани.
Изпълнение на по-лесни асани (физически пози), елементи на Поздрав към слънцето.
Усвояват се начални дихателни техники - пранаяма;
Релаксация.
Начало 15.04.2012
Понеделник и сряда от 17.30ч.
Раждането е прекрасно и много вълнуващо преживяване, стига да го поискате и да вярвате в себе си.
В тези часове ще научите най-важните техники за поддържане на тялото в добра форма по време на бременността и да го подготвите за самото раждане. Дихателните и релаксиращите практики ще ви помогнат да успокойте ума, да балансирате емоциите си и да намалите напрежението и блокажите.
В курса от 12 занимания могат да се включат жени в различен стадии на бременност. Програмата е съобразена с различните периоди, така, че дори и да не сте практикували йога до сега, тези занимания да бъдат достъпни за вас и да дадат своя ефект.
Понеделник и сряда от 17.30
Велислава Славова
Тел: 0899 818 779, e mail: tapas_vn@abv.bg
ул. "Йоан Екзарх" 12
Варна
